العودة إلى موسم المدرسة يمكن أن تتØول من موجة من النشاط، إلى موجة من الإجهاد، وعدم النوم، وسوء التغذية. بالإضاÙØ© إلى ذلك، يمكن أن تعني العودة إلى المدارس انتشار الÙيروسات بين الطلاب ومن الطلاب إلى الأسر.
إذن هل ترغب ÙÙŠ الØÙاظ على صØØ© أطÙالك وهم يعودون إلى الص٠هذا الموسم؟ تابع القراءة للØصول على Ù†ØµØ§Ø¦Ø Ù„Ù„ØÙاظ على صØØ© أطÙالك ÙÙŠ هذه السنة الدراسية:
1-ممارسة الرياضة
من الطبيعي أن ينسى الأهل أمر التمارين الرياضية أثناء أسبوع المدرسة الØاÙÙ„ØŒ ولكن يجب عدم التغاضي عن اللياقة البدنية للطÙÙ„.
ÙالأطÙال والمراهقين بØاجة إلى Øوالي ساعة من النشاط البدني كل يوم، Øيث يلاØظ بأنهم نشطون Ùقط لمدة 25 دقيقة طوال الأسبوع الدراسي ÙÙŠ Ùصول التربية البدنية !
ولقد أظهرت بعض الإØصائيات أن نسبة السمنة بين الأطÙال قد ارتÙعت بمعدل الضعÙØŒ وبين المراهقين بأربعة أضعا٠خلال السنوات الثلاثين الماضية، لذلك يجب أن ØªØµØ¨Ø Ù…Ù…Ø§Ø±Ø³Ø© الرياضة عادةً عائلية. Jenin Mix
2-النظاÙØ© الشخصية
يعتبر غسل اليدين الطريقة الأكثر Ùعالية ÙÙŠ الوقاية من الجراثيم والأمراض، Ùنزلات البرد والانÙلونزا تشق طريقها من خلال المدارس، والنظاÙØ© الجيدة تمنØÙƒ القدرة على إبقاء تلك الأمراض خارج منزلك.
لذلك يجب تشجيع الطÙÙ„ على غسل يديه لوقت٠كاÙ٠واستخدام الصابون العادي مع الماء طريقة مناسبة جداً،وÙÙŠ Øالة عدم توÙر الماء يمكن استخدام معقم اليدين .
كما يجب تعليم الطÙÙ„ أن يعطس أو يسعل ÙÙŠ باطن كوعه، أو ÙÙŠ داخل أكمامه Ù„Øماية يديه من التلوث.